"Du kannst die Wellen nicht aufhalten, aber Du kannst lernen zu surfen" Jon Kabat-Zinn
Möchten Sie erfahren, wie Sie auf Stress reagieren und was die neuesten Erkenntnisse aus Psychologie und Medizin uns zum Thema Stress verraten?
Möchten Sie in einer wertschätzenden Atmosphäre an einem Training teilnehmen, das dank didaktischer Expertise einen Transfer in Ihren Alltag ermöglicht?
Möchten Sie mentale, instrumentelle und regenerative Methoden ausprobieren, um den Stress kompetent zu bewältigen?
Das Ziel des 12-stündigen Trainings ist die Stärkung Ihrer Kompetenzen bei der Stressbewältigung. Mit einer Mischung aus Wissensvermittlung und praktischen Übungen werden Ihnen wissenschaftliche Befunde verständlich vermittelt und eine große Palette an Möglichkeiten zum souveränen Umgang mit Belastungen mitgegeben.
Ich unterstütze Sie dabei, dass Sie Ihre Verhaltensmuster erkennen, hinterfragen und ggfs. verbessern.
Das Training ist in drei Bereiche unterteilt:
- Gegenwind - Theoretisches Fachwissen, Funktion und Wirkung von Stress, Stressoren
- Rückenwind - Methoden der Stressbewältigung (nach Prof. Kaluza), Mentaltraining (angelehnt an Prof. Beck), Problemlösetraining
- Windstille - Progressive Muskelentspannung, Genusstraining, Regeneration
Steuern Sie in Richtung Stressbewältigung. Ich freue mich auf Sie.
Rahmenbedingungen des Trainings: